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简略信息一览：
易筋经中,怎么练习吐纳呼吸?
下面是易筋经呼吸吐纳法的步骤：坐下：找一个安静的地方坐下，保持舒适、放松的姿势。可以选择合适的瑜伽垫或坐垫来增加舒适感。
练习易筋经中的吐纳，教您怎么喘气呼吸。这种呼吸方法，也可称为“逆腹式呼吸”。
开呼，要用吐意，小腹可凸；合吸，要用吞意，小腹可凹。每动一开一合，腹部一凸一凹，由此经过反复习练，力求使呼吸与开合动作有机的配合。如此为之，呼吸自然会深、细、匀、长，久而久之，呼吸与动作则协调一致。
全套易筋经教学***
1、练文式易筋经不借外力，下半身不动，肚脐以下绷紧，十个脚趾抓地，上半身放松，共12式，每式做49次。握拳的方式跟平时不同，而是从手指开始一节节用力弯曲进手心。
2、“古本易筋经十二势导引法”是中医导引学经典。以《易经》为哲学基础，中医经络学说、气血理论为指导，通过伸筋拔骨、吐故纳新、守中和合，达到强筋壮骨，固摄精气，濡养脏腑，涵养心性的效果。
3、关于易筋经12式教学口令版如下：《易筋经》，又称《达摩易筋经》、《达摩洗髓易筋经》，是中国古代民间用以强身健体的导引术，旨在通过练习一些特定的***，活动筋骨，使人的气血运行更加舒畅，四肢有力，延年益寿。
易筋经全文
1、【易筋经全文】译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。无碍无障，始可入定出定矣。知乎此，则进道有其基矣。所云清虚者，洗髓是也；脱换者，易筋是也。
2、《易筋经》之练习，实为坐马行气运血，以《易筋经》三字统其名，未尝不可。
3、韦驮献杵第一势 （一）口诀：立身期正下，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭。
《金匮要略》笔记78|文式易筋经(附***)
按蹻式：中指是心包经，双手垂于身体两侧，指尖正对前方，手掌与手臂成90直角。吸气松掌上提，呼气抬掌下压，一吸一呼为1次，做49次。
《金匮要略方论》系东汉著名医家张机所著《伤寒杂病论》的杂病部分，也是我国现存最早的一部理法方药悉备的诊治杂病的专著。
服后小便一直出来，抽筋一直缓解，还在治疗中，一直要治疗到头面身体冷手脚温热，才是停药的时机。《金匮要略》笔记至此结束。【后记】熬过了庚子年，满怀希望地跨入辛丑年，然而***疫情却依旧肆虐，甚至愈演愈烈。
炼蜜和丸，梧子大。酒下十五丸，日再服。《心典》： 肾之脉，起于足，而入于腹。肾气不治，湿寒之气，随经上入，聚于少腹，为之不仁。是非驱湿散寒之剂所可治者，须以肾气丸补肾中之气，以为生阳化湿之用也。
伤寒初愈之时与人交，如由女子传给男子则曰阴易，如是男子传给女子则日阳易。此为湿邪，因为三阳无寒湿、三阴多寒湿，阴病愈时为湿将尽之时，湿欲退未退，一旦与人交，因湿之易传而致病。
简单说就是：保持一颗平常心，不贪、不执着，病已去掉百分之八十，平时外练筋骨皮，多练诸如八段锦、太极拳、易筋经，拒风寒于体外，多打坐以练心，并小心主动避免外伤。这段是中医的望诊了。
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